Dieses Buch ist ein liebevoller Ratgeber für Frauen, die mit Übergewicht und den Folgen von Trauma leben. Es zeigt dir, dass du wertvoll bist – egal wie du aussiehst oder was du erlebt hast.

Statt strenge Diäten oder unerreichbare Schönheitsideale zu predigen, verbindet dieses Buch psychologisches Wissen mit praktischen Übungen. Schritt für Schritt lernst du, alte Glaubenssätze zu erkennen, deine inneren Muster zu verstehen und neue Wege im Umgang mit dir selbst zu gehen.

Du findest darin:

• leicht verständliche Erklärungen zu den Zusammenhängen zwischen Trauma, Nervensystem, Selbstwert und Körpergewicht,

• konkrete Übungen für mehr Selbstliebe, innere Stabilität und Sicherheit,

• Impulse, wie du dich von Scham und Selbstverurteilung lösen kannst,

• Anregungen, wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließen und ein erfüllteres Leben im Jetzt gestalten kannst.

Dieses Buch ist kein theoretisches Werk, sondern ein praktischer Begleiter – voller Herz, Verständnis und hilfreicher Werkzeuge.
Es lädt dich ein, dich neu zu betrachten, dir selbst eine gute Freundin zu werden und zu erkennen, wie liebenswert und einzigartig du bist.

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Warum solltest du dieses Buch lesen?

Du wirst verstehen, dass du nicht kaputt oder falsch bist, sondern nur ungünstig geprägt wurdest. Und dass Heilung und Veränderung auch dann noch möglich sein können, wenn es sich so anfühlt, als hättest du schon alles versucht.
Weil du lernen kannst:

• deinen Körper nicht länger als Feind zu sehen, sondern als Verbündeten, der dir etwas über deine Geschichte erzählt

• Glaubenssätze zu erkennen und liebevoll zu verändern

• dich aus alten Mustern von Angst, Scham und Selbstkritik zu befreien

• Akzeptanz zu finden für das, was du nicht ändern kannst – und Mut für das, was du ändern möchtest

• durch Übungen und Reflexionsfragen Schritt für Schritt zurück zu deiner inneren Stärke zu finden
   

Dieses Buch ist kein trockener Ratgeber, sondern ein liebevoller Impulsgeber, der dir auf Augenhöhe begegnet. Es lädt dich ein, über dich hinauszuwachsen, ohne dich dabei zu überfordern. Jede Seite erinnert dich daran, dass du wertvoll bist – genau so, wie du heute bist.

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Wie kann es dir helfen?

• Indem du verstehst, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert.

• Indem du lernst, emotionale Wunden nicht länger mit Essen zu betäuben, sondern echte Wege zur Selbstheilung findest.

• Indem du dir selbst wieder näherkommen und Schritt für Schritt ein Leben gestalten kannst, das sich leichter, freier und echter anfühlt.

Du kannst dieses Buch allein für dich durcharbeiten – in deinem eigenen Tempo. Oder du nutzt es als Basis für eine gemeinsame Arbeit in meinem Mentoring, in dem wir die Themen noch mehr vertiefen und gemeinsam an deinen Zielen arbeiten.

Wenn du bereit bist, dich selbst nicht länger kleinzureden, sondern dir mit Liebe und Mitgefühl zu begegnen, dann kann dir dieses Buch weiterhelfen.
Du bist nicht allein, du bist nicht falsch – und du kannst ein gutes Leben führen, auch mit Trauma und Übergewicht.